PILATES

Μέθοδος εκγύμνασης που διατηρεί το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση βασιζόμενη σε ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης, εμπνευσμένη από τον Ελληνογερμανικής καταγωγής Joseph Pilates. Η μέθοδος αυτή μεταφέρει τις ασκήσεις στην ανθρώπινη καθημερινότητα, εστιάζοντας στην εν βάθει ενδυνάμωση των μυϊκών ομάδων του κυρίως κορμού (κοιλιακοί, ραχιαίοι, γλουτοί), με ταυτόχρονη διάταση των μυών όλου του σώματος.
 
Τι Προσφέρει
 Με το Pilates το σώμα μεταμορφώνεται και αποκτά μια υγιή-αρμονική σιλουετα. Ο Pilates συνήθιζε να λέει «Σε 5 μαθήματα αρχίζει και αισθάνεσαι τη διαφορά, σε 10 τη βλέπουν οι άλλοι, σε 20 έχεις ένα εντελώς νέο σώμα». Αυξάνει την ευλυγισία, βελτιώνει τη στάση του σώματος, συντονίζει και ισορροπεί σώμα και πνεύμα.
 
Pilates & Αποκατάσταση
Αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο, δεν προκαλεί τραυματισμούς, βελτιώνει το μηχανισμό κίνησης. Είναι ιδανικό για χρόνιες παθήσεις και αρχαρίους.
 
Βασικές Αρχές Pilates
  1. Αναπνοή (οξυγόνωση αίματος)
  2. Κέντρο (ενδυνάμωση κορμού)
  3. Αυτοσυγκέντρωση (εγκέφαλος εντολές -> μύες -> αρμονία)
  4. Έλεγχος (όχι τραυματισμοί)
  5. Ακρίβεια (ακριβής εκτέλεση άσκησης)
 
Cardio Pilates στο Studio 6
Pilates Reformer & ball & bars & spinning bike. Άσκηση Pilates σε έντονο ρυθμό με έμφαση και στην καρδιοαναπνευστική βελτίωση. Συνδυασμός μυϊκής ενδυνάμωσης, αντοχής, δύναμης και ταυτόχρονης απώλειας λίπους.
 
Pilates-Εγκυμοσύνη
Η γέννα είναι ίσως η πιο δύσκολη «άσκηση». Γι’ αυτό πριν τον «αγώνα» δυναμώστε τον πυρήνα του σώματός σας και βελτιώστε την αναπνοή σας. Η καλή στήριξη της σπονδυλικής στήλης αυξάνει την ενέργεια και βοηθά την καλή κυκλοφορία του αίματος. Δυναμώνοντας τους μύες του κορμού δίνει περισσότερο χώρο στην περιοχή της κοιλιάς.